Betongarbeider

Når du jobber som betongarbeider vil du ofte bære utstyr og materialer som skal brukes i jobben. Kroppens strukturer er bygget for å tåle belastning, og en frisk kropp tåler godt den vekten muskulaturen din klarer å løfte. Det er likevel energikrevende å løfte og bære tunge gjenstander, og det som er lett for en, kan oppleves tungt for en annen. For å jobbe effektivt over tid er det lurt gjøre belastningen minst mulig.

• Løft og bær slik det er naturlig for deg.
• Reduser kraftbehovet ved å løfte så nære kroppen som mulig.
• Prøv å begrense løft i fremoverbøyd stilling med samtidig vridning av ryggen.
• Du har sterke muskler i beina. Bruk dem når du løfter tungt.
• Fordel tung eller uhåndterlig belastning på flere muskler eller flere folk. Å fordele vekten på to armer kan gjøre det lettere å bære i en mer naturlig stilling
• Sørg for å stå støtt, og at bæreavstanden er kort, jevn og fri for hindringer.
• Bruk tilgjengelige hjelpemidler. En tralle, rullebord eller truck er gode alternativer til bæring.
• Be om hjelp.

Har du i tillegg planlagt godt har du allerede redusert behovet for å bære over lengre distanse ved å få transportert materialene eller utstyret nært der du skal bruke det. Husk at å bære i trapp øker belastningen betydelig.

Risikovurder løftet

En uventet forskyvning av objektet under manuelt tunge løft vil gi en brå og uventet belastning for kroppen, og kan øke risikoen for skader. Det samme vil kunne skje dersom du snubler eller glir under løftet. Sørg for at du står støtt, og vurder risikoen for at tyngden på lasten kan forskyve seg under løftet. Bruk løftehjelpemidler om dette er en risiko.