Fjell og bergverksarbeider

Helkroppsvibrasjoner 

Helkroppsvibrasjoner er mekaniske vibrasjoner som overføres til hele kroppen fra kjøretøy, underlag eller maskiner. Som fjell- og bergverksarbeider er det viktig å sette seg inn i hvor mye helkroppsvibrasjoner du utsettes for i løpet av arbeidsdagen. Helkroppsvibrasjoner over lang tid kan settes i sammenheng med korsryggsmerter, men det er mye du kan gjøre for å redusere risikoen. Det er utarbeidet anbefalinger og grenseverdier for vibrasjonseksponering. Du kan utføre en risikovurdering ved å bruke vibrasjonskalkulatoren som du finner her.

Redusere helkroppsvibrasjoner

Det er lurt å redusere helkroppsvibrasjoner i den grad det er mulig. De fleste maskiner er i dag konstruert for å dempe vibrasjonene som overføres til fører, det kan likevel være lurt å ta noen forhåndsregler. Dette kan for eksempel være variasjon i arbeidsoppgaver, eller å ta regelmessige pauser hvor du går ut av kjøretøyet. Å tilpasse hjul, dekk og dekktrykk til underlaget, sørge for jevnest mulig kjøreunderlag, og holde en lav kjørehastighet vil redusere vibrasjoner som overføres til kroppen. Benytt førerhus/stol med vibrasjonsdemping, still inn stolen til din egen vekt og kroppsstørrelse og benytt støttebein der det er tilgjengelig. Sørg også for godt vedlikehold av maskiner og kjøretøy.

Arm- og håndvibrasjoner 

Arm- og håndvibrasjoner forårsakes av mekaniske vibrasjoner som overføres fra arbeidsutstyr til hendene og armene, for eksempel ved bruk av knemater bor eller annet verktøy. Dette kan påvirke blodforsyningen og gi forbigående plager som nummenhet og nedsatt følelse, noe som kan gjøre det vanskelig å utføre presisjonsarbeid. Vibrasjoner over tid kan på sikt skade blodårer og nerver i hendene. Dette kan oppleves som mer vedvarende nummenhet og nedsatt følelse i fingrene. Det er viktig å ha en bevissthet omkring tiltaks- og grenseverdier og hvor lenge et verktøy kan/bør brukes i løpet av en 8 timers arbeidsdag. For å forebygge bør du ta hyppige avbrekk der du beveger på hender og fingre. Kulde vil redusere blodforsyningen ytterligere. Sørg derfor for å kle deg så du ikke fryser når du jobber med verktøy som fører til vibrasjoner

Reduser vibrasjonseksponering

Det er utarbeidet anbefalinger og grenseverdier for vibrasjonseksponering. Dersom det er mulig er det lurt å velge det verktøyet med lavest vibrasjonsnivå eller finne alternative arbeidsmetoder/løsninger. Godt vedlikehold og utstyr av god kvalitet vil ha betydning for vibrasjonsstyrken. Hvilke materialer du jobber med, hvor tungt verktøyet er, og hvor mye gripekraft som kreves for å holde det vil også påvirke hvor mye vibrasjon som overføres til armen. Vær oppmerksom på at et lettere verktøy kan vibrere mer på grunn av mindre masse. Du kan utføre en risikovurdering ved å bruke vibrasjonskalkulatoren som du finner her. Husk at variasjon i arbeidsoppgaver, sette av tid til pauser og egnet verneutstyr vil kunne virke forebyggende. 

Legg forholdene til rette

Det er utarbeidet grenseverdier for vibrasjonseksponering. Se vår vibrasjonskalkulator her. Hvordan vi tolererer vibrasjoner vil også påvirkes av individuelle faktorer, og det er viktig at du er oppmerksom på egne grenser og hva som fungerer for deg. Generelt kan vi si at det er lurt å legge forholdene til rette for å opprettholde god blodsirkulasjon:

• Vær bevisst ved innkjøp og valg av utstyr – benytt det med lavest vibrasjonsnivå
• Bruk rett utstyr til rett materiale, og bruk eventuelt verneutstyr. 
• Bruk verktøyet i en stilling som er naturlig for deg
• Unngå å bruke mye kraft – la verktøyet gjøre jobben for deg
• Begrens eksponeringstiden – ta pauser, bytt på stillinger, personell og arbeidsoppgaver om mulig
• Sørg for godt vedlikehold av utstyr
• Husk at røyk og snus kan øke risikoen ved å redusere blodsirkulasjonen ytterligere
• Reduser støy og andre stressende elementer i arbeidsmiljøet