Maskinfører
Å arbeide som maskinfører kan være belastende for kroppen om man ikke tar noen forhåndsregler.
Arbeidstillinger
Sittende arbeid over tid
Maskinførere har maskinen som arbeidsplass, og største delen av arbeidsdagen foregår sittende i førerhuset. Å sitte i samme stilling over tid gjør at musklene jobber statisk, og det blir viktig å sørge for bevegelse og variasjon gjennom arbeidsdagen. Dersom du tar små, hyppige pauser og bruker for eksempel en del av lunsjpausen din å bevege deg vil du øke blodsirkulasjonen og sørge for gjennom bevegelse av muskler og ledd. Gjør det gjerne til en rutine å ta en rask strekk av alle kroppens ledd flere ganger i løpet av arbeidsdagen. Sete, speil og betjeningspanel bør være stilt inn slik at du kan sitte i en stilling som er naturlig for deg når du kjører/jobber. Disse innstillingene kan med fordel endres regelmessig gjennom dagen. Husk at selv om du sitter godt, er det viktig at du bryter opp arbeidet med pauser.
Sittende arbeid over tid
Maskinførere har maskinen som arbeidsplass, og største delen av arbeidsdagen foregår sittende i førerhuset. Å sitte i samme stilling over tid gjør at musklene jobber statisk, og det blir viktig å sørge for bevegelse og variasjon gjennom arbeidsdagen. Dersom du tar små, hyppige pauser og bruker for eksempel en del av lunsjpausen din å bevege deg vil du øke blodsirkulasjonen og sørge for gjennom bevegelse av muskler og ledd. Gjør det gjerne til en rutine å ta en rask strekk av alle kroppens ledd flere ganger i løpet av arbeidsdagen. Sete, speil og betjeningspanel bør være stilt inn slik at du kan sitte i en stilling som er naturlig for deg når du kjører/jobber. Disse innstillingene kan med fordel endres regelmessig gjennom dagen. Husk at selv om du sitter godt, er det viktig at du bryter opp arbeidet med pauser.
Samarbeidspartnere
